Stresscoaching

Stresscoaching hjælper dig med

  • at forstå stress
  • at forstå, hvad der skaber stress hos lige netop dig
  • at forstå, hvilke tankemønstre og overbevisninger, der spænder ben for dig
  • at håndtere tanker og følelser
  • At afklare og bevidstgøre dig om dine værdier og styrker
  • at håndtere og reducere stress
  • at vide, hvordan du skal lytte til din krop og genkende dine stresssignaler
  • at registrere dine stresssignaler
  • at udnytte din tid bedre, uden stress
  • at skabe overblik og struktur
  • at have realistiske ambitioner og opmærksomhed på egne grænser og behov
  • at passe på dig selv og administrere din energi
  • at få balance og ro

Herudover vil jeg lære dig nogle simple mindfulnessteknikker, som du kan bruge i din hverdag til at forebygge stress og skabe balance og overskud.

Læs mere om stress her

Læs om symptomer på stress her

Læs om kvinder og stress her

Læs om mindfulness som redskab til en stressfri hverdag her

Førstehjælp til stresshåndtering læs her

Tips til bedre søvn læs her

Læs mere om forebyggelse af stress her

Læs mere om mindfulness og stress her

Læs mere om styrker her

Læs mere om værdier her