Stresssymptomer

Har du inden for de sidste 4 uger haft en eller flere af nedenstående symptomer? Test dig selv ved at vurdere hvert enkelt stresssignal på en skala fra 0-10. Jo flere gange du ligger mellem 5-10, jo større er sandsynligheden for, at du er stresset, og jo mere opmærksom skal du være.

Fysiske signaler

Spændingshovedpine

Spændinger i nakke og skuldre

Svimmelhed

Forhøjet blodtryk

Hjertebanken og høj puls

Rysten på hænderne

Trykken for brystet

Spændinger eller smerter i kroppen

Søvnforstyrrelser

Fordøjelsesproblemer

Hyppige infektioner

Nedsat sexlyst

Psykiske signaler

Hukommelsesbesvær

Forvirring

Utålmodighed

Irritabilitet

Negative tanker

Koncentrationsbesvær

Skyldfølelse eller følelse af utilstrækkelighed

Angst

Nervøsitet

Magtesløshed

Træthed

Sårbarhed over for kritik

Lav selvfølelse

Adfærdsmæssige signaler

Overspisning

Glemmer at spise

Humørsvingninger

Rastløshed

Nedsat humoristisk sans

Flere konflikter med andre

Ustabil arbejdsindsats

Svært ved at træffe beslutninger

Initiativløs

Mistet overblikket

Øget indtagelse af medicin og alkohol

Tendens til at isolere sig

Øget sygefravær eller trang til at sygemelde sig