Work/Life balance
Er dit liv kommet ud af balance?
Her finder du information om bl.a. work-Life balance coaching, inspiration, øvelser mm. Alt relateret til livsbalance og trivsel.
Figuren her kaldes PERMA-modellen og stammer fra den internationalt anerkendte psykolog og grundlægger af positiv psykologi, Martin Seligman. Han inddeler trivsel i 5 elementer, der hver især bidrager til trivsel, tilfredshed med livet og optimal menneskelig funktion. Her er tilføjet et ekstra element, nemlig helbred/sundhed, som er afgørende for vores fundamentale energiniveau og dermed generelle trivsel.
Undersøgelser viser, at de mennesker, der er mest tilfredse med deres liv, har en sund balance mellem de forskellige områder i deres liv og giver dem alle opmærksomhed. De fokuserer ikke ensidigt på fx job eller ensidigt på familie, men også på parforhold, venskaber, hobbies, egentid osv. Jo mere variation mellem livsområder, jo mere tilfredshed med livet vil man opleve.
En af de helt store konflikter mellem livsområder er typisk den mellem arbejde og familie, som kan lede til både psykiske og fysiske problemer, stress, parforholdsproblemer, søvnproblemer osv.
Men det kan også være et overdrevent fokus på familie og børn, der så bliver til et problem, når børnene flytter hjemmefra.
Måske kan du straks se, hvilke af de 6 elementer for trivsel, der ikke er i balance for dig.
- Positive følelser
- Engagement
- Relationer
- Mening
- Resultater
- Helbred/sunde vaner
Hver især har de 6 elementer betydning for, om vi føler os tilfredse med vores liv.
Om Charlotte Gundorph
EMCC certificeret business coach, karriere- , stress- og work-life balance coach
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Min metode
Jeg tager udgangspunkt i din individuelle og unikke situation, og ud fra min brede palette af metoder og værktøjer, udvælger og designer jeg det, der for lige præcis dig vil skabe en positiv udviklingsproces og bæredygtig forandring.
Afhængig af din situation, behov eller særlige ønsker, tager vi afsæt i dine værdier, styrker, talenter, erfaringer, ressourcer, interesser osv.