Projekt Livsbalance
Charlotte Gundorph Coaching
Projekt Livsbalance
Charlotte Gundorph Coaching
Vil du have et (arbejds)liv i balance?
Selvom alt er i opbrud og under forandring, behøver vores personlige udvikling ikke at stå stille. Tværtimod er det netop nu, at vi har brug for dels at grounde os selv, dels at tage personligt lederskab;
Vi har brug for at søge klarhed, retning og viden, så vi vha. evidensbaserede metoder og strategier kan opbygge bæredygtig trivsel og robusthed både mentalt og fysisk, og skabe et meningsfuldt, levende og tilfredsstillende liv til glæde for os selv og dem omkring os.
Hvordan skal jeg hjælpe dig videre?
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Mirakler ! Et nyt liv med mening og værdi er startet. Et liv med nydelse ! Jeg har fået afklaret de værdier, jeg ønsker at leve efter de næste mange år. Jeg har modtaget bekræftelse på min udstråling, min livslyst og positive energi, som folk omkring mig nyder godt af.
Jeg har sammen med Charlotte afklaret mine kerneværdier, og det er skønt at have dem med i rygsækken som et kompas. Charlotte er meget seriøs og nærværende, samtidig har hun en speciel ydmyg og mild indstilling til det at coache, der giver en ret stor genklang i det indre rum, fordi hun holder et så stort og autentisk rum af empati. Hun er en eminent karrierecoach.
Glæd dig, om du tager udfordringen op!
Inspiration til et liv i trivsel og balance
Mindset
Styrker
Positive relationer
Mening og retning
Mål & resultater
Trivsel & Sundhed
Guides til større trivsel
Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance
Mindfulness handler om at føre opmærksomheden væk fra sine mentale oplevelser og i stedet være i sine 5 sanser: se, høre, dufte, smage, føle. Være bevidst tilstede og opmærksom i nuet uden at dømme noget af det, vi oplever. Bare registrere, som en fugl, der sidder på...
Mindfulness grundprincipper – Projekt Livsbalance
7 grundprincipper i mindfulness At være mindfuld forudsætter 7 grundindstillinger, man må øve igen og igen. De er alle lige vigtige og forudsætter og påvirker hinanden: 1. Ikke-dømmen Vores sinds natur er konstant at vurdere, evaluere, sammenligne og kategorisere alle...
Førstehjælp til begyndende stress – Projekt Livsbalance
Hvad du selv kan gøre ift. stresshåndtering Hvis du er stresset er det vigtigt (med det samme) at handle på det, som du selv har kontrol over. Se nedenstående liste over stresshåndtering ved begyndende stress. Få din søvn. Du skal gerne have mellem 8-9 timers søvn. Og...
Tips til bedre søvn – Projekt Livsbalance
Optimer din søvn for bedre trivsel og produktivitet Mange af os får alt for lidt søvn, fordi det ofte er netop den, vi giver køb på, når vi har for mange ting om ørene. Vi tænker, at vi godt kan klare os med mindre søvn og så få arbejdet lidt mere. Men det er en meget...
Morgenrutine, der giver overskud – Projekt Livsbalance
Start din dag godt. Som jeg har skrevet om i tidligere indlæg, lever de fleste af os på autopilot og kommer ofte stressede og energiforladte ud af døren, hvilket påvirker hele vores dag og vores interaktion med andre mennesker negativt. Hvorfor ikke intentionelt skabe...
Træk vejret – Projekt Livsbalance
Hvornår tog du sidst en dyb bevidst vejrtrækning, hvor du var fuldt tilstede i nu'et? Jeg mener en dyb indånding helt ned i maven og en langsom udånding, hvor du tømte lungerne helt? Føler du dig stresset, vil jeg anbefale dig at læse med her. Mange af os tænker ikke...
Blogindlæg om mindset, engagement, styrker, mening…
Er du proaktiv?
Forandringer sker, uanset om vi ønsker dem eller ej. Men vi har muligheden for at være bevidste og selv til en vis grad styre forandringerne i stedet for at lade dem styre os. Vi kan frivilligt ændre på tingene, eller vi kan stå passivt og vente på, at forandringen...
Reguler stress, tanker og følelser med mindfulness
Brug mindfulness dagligt og reducer stress It’s not that mindfulness is the ”answer” to all life’s problems. Rather, it is that all life’s problems can be seen more clearly through the lens of a clear mind. (Jon Kabat-Zinn) Mindfulness eller Fuld opmærksomhed er en...
Spot andres styrker og skab bedre relationer
Vores relationer til andre mennesker betyder uendelig meget for vores generelle trivsel Undersøgelser viser, at hver eneste positiv forbindelse, vi har med et andet menneske i løbet af en dag, nedbringer vores stressniveau og beskytter os mod de negative følger af...
Nyheder og inspiration
Tilmeld dig mine nyhedsbreve og få løbende nyheder og inspiration.
Læs om min privatlivspolitik her
Charlotte Gundorph
EMCC certificeret business coach, karriere- , stress- og work-life balance coach
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Min metode
Jeg tager udgangspunkt i din individuelle og unikke situation, og ud fra min brede palette af metoder og værktøjer, udvælger og designer jeg det, der for lige præcis dig vil skabe en positiv udviklingsproces og bæredygtig forandring.
Afhængig af din situation, behov eller særlige ønsker, tager vi afsæt i dine værdier, styrker, talenter, erfaringer, ressourcer, interesser osv.