Projekt Livsbalance
Charlotte Gundorph Coaching
Projekt Livsbalance
Charlotte Gundorph Coaching
Vil du have et (arbejds)liv i balance?
Selvom alt synes at være i opbrud og under forandring, behøver din personlige udvikling og trivsel ikke at gå i stå. Det er vigtigere end nogensinde at tage dine værdier og din balance alvorligt. Uden retning og balance er det ikke muligt at bidrage positivt til verden, opnå dine mål og drømme og være den, du allermest ønsker at være, personligt og professionelt på en positiv, autentisk og meningsfuld måde i en kompleks verden.
Jeg hjælper dig med at skabe klarhed, retning, mening og balance vha. evidensbaserede metoder og strategier.
Hvordan skal jeg hjælpe dig videre?
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Jeg har fået ekstremt meget ud af coachingforløbet med Charlotte. Jeg kom ind med et helt andet mindset end jeg gik ud med. Vi kiggede på mine styrker og værdier, hvor jeg blev langt klogere på, hvordan jeg kan bruge dem eller ikke skal bruge dem. Det har gjort det meget lettere for mig at navigere en travl hverdag med stort ansvar i en lederstilling, og har i høj grad forbedret min trivsel og livskvalitet.
“Med Charlottes coaching har jeg fået afdækket mine værdier, styrker og talenter.
Jeg har fået et anker, som jeg styrer efter og et helt andet positivt syn på mig selv og mine muligheder. Charlotte er både varm, indsigtsfuld og blidt fastholdende og med en masse grin og forståelse. Jeg har altid fløjet ud fra en session fuld af inspiration, skønne tanker og konkrete værktøjer.
Tak for en fantastisk og øjenåbnende coaching !
Jeg har blandt andet fundet ud af, at hvis jeg ikke vælger mig selv, kan andre heller ikke vælge mig.
Nu lever jeg mine værdier hver dag, og styrkerne er kommet rigtig meget i spil både på arbejde og i fritiden.
Jeg har anbefalet dig til alle. jeg kender.
Inspiration til et liv i trivsel og balance
Mindset
Styrker
Positive relationer
Mening og retning
Mål & resultater
Trivsel & Sundhed
Guides til større trivsel
Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance
Mindfulness handler om at føre opmærksomheden væk fra sine mentale oplevelser og i stedet være i sine 5 sanser: se, høre, dufte, smage, føle. Være bevidst tilstede og opmærksom i nuet uden at dømme noget af det, vi oplever. Bare registrere, som en fugl, der sidder på...
Mindfulness grundprincipper – Projekt Livsbalance
7 grundprincipper i mindfulness At være mindfuld forudsætter 7 grundindstillinger, man må øve igen og igen. De er alle lige vigtige og forudsætter og påvirker hinanden: 1. Ikke-dømmen Vores sinds natur er konstant at vurdere, evaluere, sammenligne og kategorisere alle...
Hvad er trivsel?
Trivsel er vores evne til at føle os godt tilpas og fungere optimalt og effektivt i vores arbejdsliv (og privat). Evnen til at navigere i hverdagen med dens op- og nedture. Trivsel handler om at føle sig godt tilpas fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt,...
Førstehjælp til begyndende stress – Projekt Livsbalance
Hvad du selv kan gøre ift. stresshåndtering Hvis du er stresset er det vigtigt (med det samme) at handle på det, som du selv har kontrol over. Se nedenstående liste over stresshåndtering ved begyndende stress. Få din søvn. Du skal gerne have mellem 8-9 timers søvn. Og...
Tips til bedre søvn – Projekt Livsbalance
Optimer din søvn for bedre trivsel og produktivitet Mange af os får alt for lidt søvn, fordi det ofte er netop den, vi giver køb på, når vi har for mange ting om ørene. Vi tænker, at vi godt kan klare os med mindre søvn og så få arbejdet lidt mere. Men det er en meget...
Morgenrutine, der giver overskud – Projekt Livsbalance
Start din dag godt. Som jeg har skrevet om i tidligere indlæg, lever de fleste af os på autopilot og kommer ofte stressede og energiforladte ud af døren, hvilket påvirker hele vores dag og vores interaktion med andre mennesker negativt. Hvorfor ikke intentionelt skabe...
Blogindlæg om mindset, engagement, styrker, mening…
Nytårsreflektion 2024
Hvordan skal dit 2024 være? Så er julen endnu engang overstået, og vi har taget de første spæde skridt ind i det nye år. Desværre kan man jo ikke sige, at 2023 har været mindre turbulent end det forrige år, og vores grundlæggende følelse af tryghed og forudsigelighed...
Skab mere glæde i din hverdag
Positivitet er afgørende for din trivsel Positive følelser åbner op for konstruktiv tænkning og udvider dit fokus. Du bliver mere: engageret, begejstret og motiveret energisk nysgerrig og åben kreativt tænkende åben overfor nye oplevelser løsningsfokuseret...
Hvad er stress?
Stress er en naturlig reaktion på en usund situation. Stress er en tilstand, ikke en sygdom. Det er en naturlig reaktion på en overbelastning. Når vi oplever en ubalance mellem de udfordringer og krav, vi møder og de ressourcer, vi har til rådighed. Krav kan fx handle...
Charlotte Gundorph
EMCC certificeret business coach, karriere- , stress- og work-life balance coach
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Min metode
Jeg tager udgangspunkt i din individuelle og unikke situation, og ud fra min brede palette af metoder og værktøjer, udvælger og designer jeg det, der for lige præcis dig vil skabe en positiv udviklingsproces og bæredygtig forandring.
Afhængig af din situation, behov eller særlige ønsker, tager vi afsæt i dine værdier, styrker, talenter, erfaringer, ressourcer, interesser osv.