Blogindlæg om trivsel & sundhed
Få inspiration til at ….
Hvad er stress?
Stress er en naturlig reaktion på en usund situation. Stress er en tilstand, ikke en sygdom. Det er en naturlig reaktion på en overbelastning. Når vi oplever en ubalance mellem de udfordringer og krav, vi møder og de ressourcer, vi har til rådighed. Krav kan fx handle...
Stress og udvikling
Stress er en krisetilstand, som tvinger os til udvikling. For mange er stress lidt tabubelagt og noget, man helst ikke snakker om. Man føler det måske som en falliterklæring og er bange for, hvad ens kolleger og chef tænker om en. Man mister måske troen på sig selv og...
Mindfulness
Mindfulness eller Fuld opmærksomhed er en ældgammel buddhistisk praksis, som hjælper os med at være til stede lige her og nu, i dette øjeblik, i Nuet. Men man behøver hverken være buddhist eller yogi for at praktisere det. Faktisk ser man flere og flere ansatte i...
Reguler stress, tanker og følelser med mindfulness
Brug mindfulness dagligt og reducer stress It’s not that mindfulness is the ”answer” to all life’s problems. Rather, it is that all life’s problems can be seen more clearly through the lens of a clear mind. (Jon Kabat-Zinn) Mindfulness eller Fuld opmærksomhed er en...
Hvad er trivsel?
Trivsel er vores evne til at føle os godt tilpas og fungere optimalt og effektivt i vores arbejdsliv (og privat). Evnen til at navigere i hverdagen med dens op- og nedture. Trivsel handler om at føle sig godt tilpas fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt,...
Hvordan skaber man et liv i balance?
Mange kvinder i 30’erne og 40’erne vil gerne have det hele; et spændende og udfordrende job, et dejligt parforhold, velfungerende børn, være aktive og sociale i deres fritid, have tid til familie og venner, have et dejligt hjem, se godt ud, være i god form, rejse,...
Kvinder og stress
Både mænd og kvinder bliver stressede, men det er tit kvinder, der stresser mest over den svære balance mellem arbejde og familieliv. Det er stadig kvinder, der føler sig mest ansvarlige for børnene og det derhjemme på trods af ligestilling. Kvinder stiller større...
Test dine stresssymptomer
Er du stresset stiger produktionen af kortisol, adrenalin og andre stresshormoner, og du kan derfor have forskellige symptomer, du ikke plejer at have, da der er en ubalance i din krop. Symptomerne varierer fra person til person og kan have et forskelligt udtryk...
Trives du ?
Mennesker i trivsel har nogle fælles træk Undersøgelser inden for positiv psykologi viser, at mennesker i trivsel har nogle bestemte træk til fælles. De er optimistiske ift. fremtiden, de er risikovillige og giver ikke op, når de møder modgang, De er åbne, venlige,...
Selvomsorg
Selvomsorg modvirker stress og er godt for vores helbred, relationer og succes i arbejdslivet Alt for mange mennesker oplever psykisk stress på arbejdet, føler sig drænet for energi og sover dårligt pga. bekymringer om arbejde, og antallet af stressrelaterede...