Et meningsfuldt arbejdsliv
Trivsel, arbejdsglæde og engagement
- Har du en plan for din karriere og en klar vision for, hvor du vil hen?
- Bygger denne plan/vision på dine (afklarede) værdier og styrker?
- Kender du dit “hvorfor” eller formålet med dit arbejdsliv?
- Bevæger du dig kontinuerligt i retning af denne vision?
- Kender du dine styrker, og bruger du dem dagligt på arbejde?
- Er du bevidst om dine udviklingsområder og har en plan for, hvordan du kommer videre med dem?
- Føles det du laver meningsfuldt og i tråd med det, du tror på?
- Føler du dig autentisk, når du er på arbejde?
- Er du synlig? Ved andre, hvem du er, hvad du kan, og hvad du vil?
- Har du skabt dig et personligt brand?
- Ved du præcis, hvad der skal til for at motivere og engagere dig? Få dig i flow?
- Trives du med dine kolleger, dine medarbejdere, dit team, din chef?
- Er du tydelig? Ved andre, hvor dine grænser går? Ved du det selv?
- Er der en god balance mellem dine kompetencer og jobbets krav?
- Er der balance i dit hele liv?
- Kan du holde fokus og prioritere det, der er vigtigst?
- Føler du, at du er herre/frue i dit eget liv?
Karrierecoaching tager udgangspunkt i dine personlige styrker, talenter og værdier, da de er fundamentet for din trivsel og for at finde ud af, hvem du er, hvad du kan, hvordan du arbejder bedst, hvad du virkelig brænder for at lave, og hvor du gerne vil hen med din karriere.
Coaching kan fx omhandle flg. punkter:
- Du ønsker et karriere- eller jobskifte
- Du ønsker at blive i nuværende job, men vil gerne genopfinde det/ job crafting
- Du er i tvivl om karriereretning eller jobmuligheder
- Du er lige blevet fyret. Hvordan kommer du videre?
- Du er ledig og ønsker at afklare og styrke dine jobmuligheder
- Du vil gerne være bedre til at brande og eksponere dig selv
- Du er nyuddannet og i tvivl om, hvilken retning, du vil bevæge dig i.
- Du mangler mod til at søge de jobs, du allerhelst vil have
- Du vil gerne blive bedre til at gå til jobsamtaler
Uanset om du er træt af dit job, i tvivl om du er på rette vej karrieremæssigt eller er blevet fyret, vil det skabe bekymringer, stress og måske også en følelse af lavt selvværd. Coaching giver dig mulighed for i et fortroligt frirum at reflektere over og arbejde med de faktorer, der gør, at du føler dig fastlåst.
Andre temaer
- personligt lederskab
- mindset
- værdier, styrker og talenter
- udviklingsområder
- flow, glæde og engagement
- retning, mening og den forskel, du gerne vil bidrage med
- prioritering og tidsstyring
- grænser, tydelighed
- perfektionisme
- at sætte ord på, hvem du er, hvad du kan, hvordan du arbejder bedst, hvad du står for, og hvad du kan bidrage med
- bedre kommunikation
- relationer til kolleger, medarbejdere, ledelse
- robusthed
- mål og handleplan
- fokus
- balance
- energi (søvn, kost, motion)
Charlotte Gundorph
EMCC certificeret business coach, karriere- , stress- og work-life balance coach
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Inspiration til Meningsfuldt arbejde og Work-life balance
Nytårsrefleksion 2023
Hvad ønsker du dig af 2023? "Tell me. What is it you plan to do with your one wild and precious life?" ( Mary Oliver, amerikansk poet) Julen er overstået og det nye år netop begyndt. Igen har vi haft et hårdt år. Pandemi, krig, energikrise, klima-og...
Sæt mål for fremtiden
Det er gennem mål, vi omsætter vores drømme og værdier til virkelighed Mål for fremtiden giver os en følelse af retning og meningsfuldhed og har en afgørende betydning for, hvor tilfredse vi føler os i nutiden. Det er ikke så meget endemålet i sig selv, men lige så...
Værdier – dit fundament
Vi har alle et hierarki af værdier, som vi rangerer ift. hvor vigtige de er for os. Hvad der er rigtigt og forkert, godt og skidt, og hvad man bør gøre og ikke bør gøre. Man kan sige, at værdierne står for alt det, der er grundlæggende vigtigt og værdifuldt for os....
Hvad er dine arbejdsværdier?
Vores livsværdier og vores arbejdsværdier overlapper ofte hinanden til en vis grad. Alligevel kan det være interessant at afklare dem separat, da der kan være forskelle eftersom det ene omhandler vores hele liv, og det andet vores professionelle liv. Se mere om...
Arbejdsværdier – inspirationsliste
ambition analyse anerkendelse ansvar assistere autenticitet autoritet balance beslutningstagen bidrage debat detaljer design fokus forandring forbindelse forudsigelighed frihed frihed til at vælge fællesskab gnist grundighed glæde harmoni humor høflighed igangsætte...
Hvordan skaber man et liv i balance?
Mange kvinder i 30’erne og 40’erne vil gerne have det hele; et spændende og udfordrende job, et dejligt parforhold, velfungerende børn, være aktive og sociale i deres fritid, have tid til familie og venner, have et dejligt hjem, se godt ud, være i god form, rejse,...
Job, karriere eller kald?
Hvilket job-mindset har du? De fleste af os bruger 1/3 af vores voksenliv på at arbejde. 7-8 timer om dagen og mange gange meget mere. Oveni det skal så lægges al den øvrige tid, vi bruger på arbejdsrelaterede ting som fx forberedelse, tankeaktivitet og bekymringer,...
Nytårsrefleksion 2022
Hvad ønsker du dig allermest af 2022? Julen er igen overstået og et nyt år begyndt. Det forgangne år har været hårdt for de fleste. Corona fylder desværre stadig meget og begrænser vores liv og samvær med andre, trods vaccinationer og restriktioner. Usikkerhed og...
Vælger du aktivt det liv, du gerne vil leve?
Corona har haft store konsekvenser for at vores måde at tænke arbejde på. Og der er vist heller ikke så meget tvivl om, at den måde, vi hidtil har arbejdet på med øgede krav til omstillingsparathed, performance og manglende work-life balance har været meget...
Trivsel og mening
Mening er noget vi mennesker bruger utrolig meget tid på at savne, lede efter, eller vente på. Mening er vigtigt for at opleve trivsel i vores liv. Vi bliver mindre robuste, hvis vi mangler en følelse af formål med livet og bliver dermed også mere tilbøjelige...
Hvad er dit personlige brand?
Vil du anerkendes eller kendes? Anerkendelse er dejligt, naturligt og nødvendigt for de fleste af os, så længe der er en naturlig balance. Desværre er anerkendelse i arbejdsmæssige sammenhænge en stærk "drivkraft" for mange mennesker. For mange handler meget af tiden...
Bevidste valg
Vi er et produkt af de valg, vi træffer Hvert eneste øjeblik træffer vi valg, bevidst eller ubevidst, og disse valg fører os bestemte steder hen. Enten bringer de os tættere på den, vi gerne vil være og det, vi gerne vil med vores liv, eller også bringer de os længere...
Er dit arbejde din passion?
Er du så priviligeret, at du bliver betalt for det, du elsker at gøre? Har du et arbejde, hvor du hver dag udfolder dine styrker og jævnligt er i en tilstand af flow. Et arbejde, der stemmer overens med dine 3-5 vigtigste værdier. Et arbejde, hvor du...
Slut fred med dig selv
Artikel fra Villabyerne, 2016 ”Livet forstås baglæns, men må leves forlæns.”Et af Søren Kierkegaards mest kendte citater. Livet må leves lige nu, mens det sker. Vi kan ikke planlægge livet, kontrollere det og forudse, hvad der kommer til at ske.Derfor kan vi i...
Flow
Hvor ofte er du i flow? Begrebet flow bruges ofte i flæng, også her på min hjemmeside, og jeg vil derfor give en kort definition af, hvad flow er og indebærer. Flow stammer fra den positive psykologi og beskrives af den ungarske psykolog Mihaly Csikszentmihalyi som en...
Multitasking
Er du afhængig af multitasking? Er der noget, især kvinder er gode til og nogle ligefrem afhængige af, er det at multitaske. Vi kan sagtens arbejde, tjekke facebook, sms'e og måske også lige smalltalke med en kollega samtidig. Det giver måske oven i købet en...
Første skridt mod balance er erkendelse
Vi er selv ansvarlige for at skabe et meningsfuldt liv Nogle karrierevalg og måder at arbejde på er simpelthen ikke forenelige med det at have et familieliv med små børn, selvom vi nægter at se det i øjnene og føler os provokeret af den slags udsagn. Mange af os...
Værdier og hvordan de styrer dit liv
Er du bevidst om dine værdier?
Vores værdier fortæller os, hvem vi ideelt vil være, hvad vil stå for som mennesker, hvordan vi ideelt gerne vil opføre os, hvilke principper vi gerne vil leve efter, og hvilke personlige egenskaber og karaktertræk, vi ønsker at udvikle.
Formål
Vejen til formål går gennem dine værdier Har du fundet dit unikke formål? Eller dit kald om du vil. Altså det, der virkelig er meningsfuldt for netop dig, i dit liv og din karriere? Og har du formået at føre det ud i livet, eller går du rundt og føler dig småutilfreds...
Få en værdibaseret hverdag
Glem ikke dine værdier i hverdagen Det er let at glemme sine værdier i en travl og hektisk hverdag. Ved at lave nedenstående øvelse bare 5 minutter hver morgen, før du står op, og 5 minutter hver aften, inden du sover, får du en bedre og mere fokuseret dag med en...
Kend dine vigtigste værdier – Projekt Livsbalance
Kend dine vigtigste værdier og lade dem guide dig i dit liv. Her er en lille øvelse, der hjælper dig i gang med at reflektere over, hvilke værdier, der virkelig betyder noget for dig. Brainstorm over tidspunkter i dit liv, hvor tingene virkelig fungerede for dig. Hvor...
Mål og målsætning
Udspringer dine mål af dine værdier? En essentiel del af coaching handler om målsætning. Det kan være alle mulige slags mål, små som store; Lige fra at sætte et drivhus op i haven til et karriereskift, eller endelig at tage ansvar for sin livsbalance og sin stress....
Forandring
Forandring er vel nærmest essensen af coaching. Man opsøger en coach, fordi man gerne vil forandre noget i sit liv. Småt eller stort. Det kan være tankemønstre, overbevisninger, vaner, følelser, handlinger eller måske vil man bare gerne lære sig selv lidt bedre at...
Fortrydelser
Vent ikke med at leve dit liv En australsk hospicesygeplejerske har skrevet bogen Regrets of the dying, hvor hun på baggrund af samtaler med de indlagte fortæller, hvad folk oftest fortryder, at de gjorde/ikke gjorde i deres liv. Her er de 5 mest almindelige...
Artikel om værdier i Villabyerne d. 21. oktober 2014
Har du modet til at leve et liv, hvor du er tro mod dig selv, og ikke det liv andre forventer af dig? Har du indimellem eller det meste af tiden en følelse af, at livet styrer dig, mere end du styrer det? En følelse af, at der ikke er nogen bestemt retning du går i....
Frygt fjerner dig fra dine værdier
De fleste er ikke særligt gode til at håndtere svære følelser som f.eks.frygt. Vi reagerer typisk på frygt ved enten at reagere pr. automatik eller gå i undgåelsestilstand. Når vi reagerer pr. automatik, bliver vi kapret af vores følelser, og de kører rundt med os. Vi...
Værdier og selvværd
I den vestlige verden har vi rigtig mange muligheder og dermed også rigtig mange valg at træffe. Vi bliver bombarderet med informationer, og mange vil gerne det hele og har svært ved at vælge. Selvom det på mange måder er priviligeret at have så mange...
Lever du indefra og ud?
Responderer du hensigtsmæssigt på livets udfordringer? Vi bliver hele tiden udsat for situationer, som ligger uden for vores kontrol. Det er simpelthen en del af det at leve. Livet er uforudsigeligt. Måske fortæller din ægtefælle eller kæreste dig, at han/hun ikke...