Work-Life Balance Coaching

Gør trivsel og balance til en prioritet i dit liv

Forstå de grundlæggende komponenter i balance, trivsel og velvære og hvordan du vha. evidensbaserede metoder kan genskabe det i dit liv. Lær at sætte sunde grænser, genoprette og forny din energi, regulere dine følelser og balancere dit nervesystem, når der er behov for det.

PERMA(H) – modellen

Trivselspsykologien eller Positiv Psykologi adresserer 5-6 områder af vores liv, der er særligt vigtige at være opmærksom på, og som hver især spiller sammen og bidrager til optimal trivsel i liv og arbejde.

Karakteristisk for de 5-6 områder er, at de virker indre motiverende. De gør livet værd at leve.

Positive følelser
Engagement
Relationer
Mening
Mestring og resultater
Helbred/sundhed

Med andre ord skal vi altså for at trives optimalt hyppigt føle os positive og optimistiske omkring vores liv, føle os engagerede i det vi laver og have mulighed for jævnligt at udfolde vores styrker og opleve flow, have gode relationer, hvor vi føler os trygge og har tillid og gerne have mindst en person, vi føler os særligt fortrolige med, opleve at det vi laver giver mening og matcher vores grundlæggende værdier, skabe værdibaserede resultater, der føles meningsfulde og have en god stabil energi, der bl.a. kommer af ovennævnte ting, men også af en sund livsstil, nærende kost, bevægelse og tilstrækkelig søvn.