Blog
Velkommen til bloggen
Jeg skriver om emner indenfor arbejdsliv, livsbalance og stress. Læs mine reflektioner, få gode og brugbare værktøjer, tips og øvelser omkring emner som værdier, styrker, formål, mening, mindfulness mm.
Nytårsreflektion 2024
Hvordan skal dit 2024 være? Så er julen endnu engang overstået, og vi har taget de første spæde skridt ind i det nye år. Desværre kan man jo ikke sige, at 2023 har været mindre turbulent end det forrige år, og vores grundlæggende følelse af tryghed og forudsigelighed bliver konstant
Skab mere glæde i din hverdag
Positivitet er afgørende for din trivsel Positive følelser åbner op for konstruktiv tænkning og udvider dit fokus. Du bliver mere: engageret, begejstret og motiveret energisk nysgerrig og åben kreativt tænkende åben overfor nye oplevelser løsningsfokuseret mulighedsorienteret taknemmelig for det, du har mindfuld og tilstede i nu’et åben og kærlig overfor
Hvad er stress?
Stress er en naturlig reaktion på en usund situation. Stress er en tilstand, ikke en sygdom. Det er en naturlig reaktion på en overbelastning. Når vi oplever en ubalance mellem de udfordringer og krav, vi møder og de ressourcer, vi har til rådighed. Krav kan fx handle om de forventninger
Stress og udvikling
Stress er en krisetilstand, som tvinger os til udvikling. For mange er stress lidt tabubelagt og noget, man helst ikke snakker om. Man føler det måske som en falliterklæring og er bange for, hvad ens kolleger og chef tænker om en. Man mister måske troen på sig selv og sine
Mindfulness
Mindfulness eller Fuld opmærksomhed er en ældgammel buddhistisk praksis, som hjælper os med at være til stede lige her og nu, i dette øjeblik, i Nuet. Men man behøver hverken være buddhist eller yogi for at praktisere det. Faktisk ser man flere og flere ansatte i virksomheder dyrke mindfulness og
Er du sensitiv overfor kritik?
Kritik som værdifuld feedback Det kan være svært at modtage kritik. Sværere for nogle end for andre, uanset om den er konstruktiv eller ej. Nogle er gode til det og tager den til sig med det samme, reflekterer over den, udvikler sig og kommer videre. Andre tager kritik personligt og
Nytårsrefleksion 2023
Hvad ønsker du dig af 2023? “Tell me. What is it you plan to do with your one wild and precious life?” ( Mary Oliver, amerikansk poet) Julen er overstået og det nye år netop begyndt. Igen har vi haft et hårdt år. Pandemi, krig, energikrise, klima-og biodiversitetskrise, inflation osv.
Er du proaktiv?
Forandringer sker, uanset om vi ønsker dem eller ej. Men vi har muligheden for at være bevidste og selv til en vis grad styre forandringerne i stedet for at lade dem styre os. Vi kan frivilligt ændre på tingene, eller vi kan stå passivt og vente på, at forandringen indtræffer
Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance
Mindfulness handler om at føre opmærksomheden væk fra sine mentale oplevelser og i stedet være i sine 5 sanser: se, høre, dufte, smage, føle. Være bevidst tilstede og opmærksom i nuet uden at dømme noget af det, vi oplever. Bare registrere, som en fugl, der sidder på en gren og
Om Charlotte Gundorph
EMCC certificeret business coach, karriere- , stress- og work-life balance coach
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Min metode
Jeg tager udgangspunkt i din individuelle og unikke situation, og ud fra min brede palette af metoder og værktøjer, udvælger og designer jeg det, der for lige præcis dig vil skabe en positiv udviklingsproces og bæredygtig forandring.
Afhængig af din situation, behov eller særlige ønsker, tager vi afsæt i dine værdier, styrker, talenter, erfaringer, ressourcer, interesser osv.