Stresscoaching
Et fortroligt rum med tid til ro og fordybelse, hvor det kun handler om dig og dine behov.
- Professionel vejledning og hjælp til at håndtere og nedbringe dit stressniveau med det samme.
- Vurdering af dit stressniveau, samt skræddersyet forløb til lige præcis dine behov
- Afklaring af stresssignaler, kortlægning af stressfaktorer og dine reaktioner på stresssituationer.
- Forståelse for:
- Hvad stress er, og hvordan det påvirker din krop og dit sind.
- Hvorfor du er blevet stresset.
- Hvad der skal til for at nedbringe stress, samt skabe trivsel fremadrettet for netop dig.
- Redskaber til at regulere følelser, tanker og handlinger.
- Aftale af forløb og handleplan.
Herudover coaching ift:
- Uhensigtsmæssige mønstre, overbevisninger, tanker, mindset mm.
- Personlig udvikling, balance, trivsel mm.
- At finde dit fundament i form af værdier, styrker, følelse af formål mm., som er forudsætningen for et autentisk liv, hvor du kan, vil og ikke mindst tør være tydelig overfor både dig selv og andre, hvad angår dine behov, dine grænser osv.
Tidsrum:
- 8 sessioner
- Varighed pr. session: 60-90 minutter afhængig af aftale og behov. Første session vil dog altid være 90 minutter.
- Varighed mellem samtalerne ca. 1 uge i begyndelsen, herefter hver 14. dag.
- Hele forløbet tager typisk 2 ½ -3 måneder
Generelt:
Stresscoaching består af 2 dele: stressvejledning og coaching.
Den første del af forløbet vil typisk handle om at nedsætte den fysiologiske stress, og du vil få vejledning og teknikker til dette.Når vi er stressede påvirker det hjernen, både hukommelse og indlæringsevne. Derfor skal vi have dig bragt i nogenlunde balance, før vi tager fat på at indlære og integrere nye vaner og mindset ift. forebyggelse af fremtidig stress.
Se mere:
Sådan arbejder jeg
Jeg tager udgangspunkt i dit individuelle og unikke “landkort”
Med afsæt i den anerkendende tilgang til systemisk teori og metode coacher jeg dig til at tage personligt lederskab og blive en proaktiv, bevidst og intelligent medspiller i dit liv og arbejde.
Jeg tager udgangspunkt i dit individuelle og unikke “landkort” og din situation, og ud fra min brede palette af metoder og værktøjer, udvælger og designer jeg (sammen med dig) det, der for lige præcis dig vil skabe en positiv udviklingsproces og bæredygtig forandring.
Afhængig af din situation, behov eller særlige ønsker, tager vi afsæt i dine værdier, styrker, talenter, erfaringer, ressourcer, interesser osv. og skaber et stærkt fundament, hvorfra du kan skabe en klar og motiverende vision og definere dine mål.
Min intention er:
at skabe mest mulig refleksion og “forstyrrelse” i din vante tankegang og måde at se verden på, da det er en vigtig forudsætning for mere dybtgående forandring. Der findes mange fortolkninger af en situation, og gennem mine nysgerrige, uddybende og til tider konfronterende spørgsmål får du adgang til nye tanker og fortolkninger og en ny forståelse for din adfærd og forholdemåde.
De spørgsmål, vi stiller os selv og hinanden, skaber og former vores perception og dermed vores fremtid. Så hvorfor ikke fokusere på og forstærke det, der allerede virker og dermed skabe positive stier i hjernen? Opløftende og konstruktive nye fortællinger, der arbejder sammen med os fremfor imod os.
Læs mere om værdier her
Læs mere om styrker her
Læs hvad andre kunder siger her