Information om stress
På denne side finder du forskellig information om stress, stresscoaching, inspiration og hjælp til selvhjælp
Ressourcer
Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance
Mindfulness handler om at føre opmærksomheden væk fra sine mentale oplevelser og i stedet være i sine 5 sanser: se, høre, dufte, smage, føle. Være bevidst tilstede og opmærksom i nuet uden at dømme noget af det, vi oplever. Bare registrere, som en fugl, der sidder på...
Mindfulness grundprincipper – Projekt Livsbalance
7 grundprincipper i mindfulness At være mindfuld forudsætter 7 grundindstillinger, man må øve igen og igen. De er alle lige vigtige og forudsætter og påvirker hinanden: 1. Ikke-dømmen Vores sinds natur er konstant at vurdere, evaluere, sammenligne og kategorisere alle...
Hvad er trivsel?
Trivsel er vores evne til at føle os godt tilpas og fungere optimalt og effektivt i vores arbejdsliv (og privat). Evnen til at navigere i hverdagen med dens op- og nedture. Trivsel handler om at føle sig godt tilpas fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt,...
Førstehjælp til begyndende stress – Projekt Livsbalance
Hvad du selv kan gøre ift. stresshåndtering Hvis du er stresset er det vigtigt (med det samme) at handle på det, som du selv har kontrol over. Se nedenstående liste over stresshåndtering ved begyndende stress. Få din søvn. Du skal gerne have mellem 8-9 timers søvn. Og...
Tips til bedre søvn – Projekt Livsbalance
Optimer din søvn for bedre trivsel og produktivitet Mange af os får alt for lidt søvn, fordi det ofte er netop den, vi giver køb på, når vi har for mange ting om ørene. Vi tænker, at vi godt kan klare os med mindre søvn og så få arbejdet lidt mere. Men det er en meget...
Morgenrutine, der giver overskud – Projekt Livsbalance
Start din dag godt. Som jeg har skrevet om i tidligere indlæg, lever de fleste af os på autopilot og kommer ofte stressede og energiforladte ud af døren, hvilket påvirker hele vores dag og vores interaktion med andre mennesker negativt. Hvorfor ikke intentionelt skabe...