Blog
Velkommen til bloggen
Jeg skriver om emner indenfor arbejdsliv, livsbalance og stress. Læs mine reflektioner, få gode og brugbare værktøjer, tips og øvelser omkring emner som værdier, styrker, formål, mening, mindfulness mm.
Lav en styrkejournal
Vil du blive klogere på og mere bevidst om dine styrker, kan du over et par (hverdags)uger føre en daglig journal over, hvad der hhv. dræner og giver dig energi på arbejde. Øjeblikke/situationer, der øger din energi I hvilke situationer føler du et energiløft, engagement og motivation? Hvad er det,
Tag en gratis styrketest
Du kan tage en gratis VIA-styrketest, som vil vise dig, hvordan dine 24 styrker er prioriteret. De 5-6 øverste er dem, du er særligt god til, som giver dig en følelse af autenticitet og som giver dig energi, hvor de nederste er dem, du ikke har udviklet så meget eller
De 24 styrker
Styrker er vigtige elementer af din personlighed og noget, du er god til og nyder at gøre. Tænke, -føle og adfærdsmønstre, som du ubevidst har trænet gennem hele dit liv, og som derfor er blevet til neurale stier i hjernen. Bruger du dine 5 topstyrker i balance performer du op
Hvad er trivsel?
Trivsel er vores evne til at føle os godt tilpas og fungere optimalt og effektivt i vores arbejdsliv (og privat). Evnen til at navigere i hverdagen med dens op- og nedture. Trivsel handler om at føle sig godt tilpas fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt, intellektuelt og socialt og kunne opnå det,
Hvordan skaber man et liv i balance?
Mange kvinder i 30’erne og 40’erne vil gerne have det hele; et spændende og udfordrende job, et dejligt parforhold, velfungerende børn, være aktive og sociale i deres fritid, have tid til familie og venner, have et dejligt hjem, se godt ud, være i god form, rejse, have tid til sig
Førstehjælp til begyndende stress – Projekt Livsbalance
Hvad du selv kan gøre ift. stresshåndtering Hvis du er stresset er det vigtigt (med det samme) at handle på det, som du selv har kontrol over. Se nedenstående liste over stresshåndtering ved begyndende stress. Få din søvn. Du skal gerne have mellem 8-9 timers søvn. Og gå helst i
Kvinder og stress
Både mænd og kvinder bliver stressede, men det er tit kvinder, der stresser mest over den svære balance mellem arbejde og familieliv. Det er stadig kvinder, der føler sig mest ansvarlige for børnene og det derhjemme på trods af ligestilling. Kvinder stiller større følelsesmæssige krav til sig selv og dem
Test dine stresssymptomer
-Er du stresset stiger produktionen af kortisol, adrenalin og andre stresshormoner, og du kan derfor have forskellige symptomer, du ikke plejer at have, da der er en ubalance i din krop. Symptomerne varierer fra person til person og kan have et forskelligt udtryk afhængig af omstændighederne. Der er ikke to
Job, karriere eller kald?
Hvilket job-mindset har du? De fleste af os bruger 1/3 af vores voksenliv på at arbejde. 7-8 timer om dagen og mange gange meget mere. Oveni det skal så lægges al den øvrige tid, vi bruger på arbejdsrelaterede ting som fx forberedelse, tankeaktivitet og bekymringer, transport osv. Mange af os
Om Charlotte Gundorph
EMCC certificeret business coach, karriere- , stress- og work-life balance coach
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Min metode
Jeg tager udgangspunkt i din individuelle og unikke situation, og ud fra min brede palette af metoder og værktøjer, udvælger og designer jeg det, der for lige præcis dig vil skabe en positiv udviklingsproces og bæredygtig forandring.
Afhængig af din situation, behov eller særlige ønsker, tager vi afsæt i dine værdier, styrker, talenter, erfaringer, ressourcer, interesser osv.