Work-Life Balance
Er dit liv kommet ud af balance? Her finder du information om bl.a. work-Life balance coaching, inspiration, øvelser mm. Alt relateret til livsbalance og trivsel.
Figuren her kaldes PERMA-modellen og stammer fra den internationalt anerkendte psykolog og grundlægger af positiv psykologi, Martin Seligman. Han inddeler trivsel i 5 elementer, der hver især bidrager til trivsel, tilfredshed med livet og optimal menneskelig funktion. Her er tilføjet et ekstra element, nemlig helbred/sundhed, som også er afgørende for vores generelle trivsel.
Måske kan du, hvis du kigger på figuren, straks spotte, hvilke af de 6 elementer for trivsel, der ikke er i balance for dig.
- Positive følelser
- Engagement
- Relationer
- Mening
- Resultater
- Helbred/sundhed
Hver især har de 6 elementer betydning for, om vi føler os tilfredse med vores liv og arbejde, og om der er balance mellem de 2 domæner.
Blogindlæg om balance:
Morgenrutine, der giver overskud – Projekt Livsbalance
Start din dag godt. Som jeg har skrevet om i tidligere indlæg, lever de fleste af os på autopilot og kommer ofte stressede og energiforladte ud af døren, hvilket påvirker hele vores dag og vores interaktion med andre mennesker negativt. Hvorfor ikke intentionelt skabe en daglig morgenrutine, der resulterer i
Lever du på autopilot?
Enkle teknikker til mere nærvær Gentager du de samme uhensigtsmæssige mønstre igen og igen, dag efter dag? Måske kommer du for sent op om morgenen, har de samme skænderier om de samme ting, spiser din morgenmad for hurtigt (eller slet ikke), skælder ud på dine børn over, at de
Negativitet – Brug den konstruktivt
Er du træt af at være negativ og utilfreds? I min praksis møder jeg tit mennesker, der er røget ind i en nedadgående selvforstærkende spiral af negativitet og utilfredshed, og som er endt op et sted, hvor de ikke tænker kreativt og løsningsfokuseret mere. De er fastlåst et sted,
Træk vejret – Projekt Livsbalance
Hvornår tog du sidst en dyb bevidst vejrtrækning, hvor du var fuldt tilstede i nu’et? Jeg mener en dyb indånding helt ned i bunden af lungerne og en langsom udånding, hvor du tømte lungerne helt? Føler du dig stresset, vil jeg anbefale dig at læse med her. Mange af os
Sådan bliver du hørt
Det er ikke konflikten, men måden du håndterer den på, der skaber problemer. Når vi interagerer med andre mennesker, kan det ikke undgås, at der ind imellem opstår små eller store konflikter. Uanset om det handler om kolleger eller private relationer. Hvor der er mennesker sammen, vil der også
Skru ned for selvkritikken
Bliver du kritisk og fordømmende overfor dig selv, når tingene ikke lykkes for dig? Læs blogindlæg på Lev Lykkeligt her Læs også Negativitet – Brug den konstruktivt. Her
Om Charlotte Gundorph
EMCC certificeret business coach, karriere- , stress- og work-life balance coach
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Min metode
Jeg tager udgangspunkt i din individuelle og unikke situation, og ud fra min brede palette af metoder og værktøjer, udvælger og designer jeg det, der for lige præcis dig vil skabe en positiv udviklingsproces og bæredygtig forandring.
Afhængig af din situation, behov eller særlige ønsker, tager vi afsæt i dine værdier, styrker, talenter, erfaringer, ressourcer, interesser osv.