Work-Life Balance
Er dit liv kommet ud af balance? Her finder du information om bl.a. work-Life balance coaching, inspiration, øvelser mm. Alt relateret til livsbalance og trivsel.
Figuren her kaldes PERMA-modellen og stammer fra den internationalt anerkendte psykolog og grundlægger af positiv psykologi, Martin Seligman. Han inddeler trivsel i 5 elementer, der hver især bidrager til trivsel, tilfredshed med livet og optimal menneskelig funktion. Her er tilføjet et ekstra element, nemlig helbred/sundhed, som også er afgørende for vores generelle trivsel.
Måske kan du, hvis du kigger på figuren, straks spotte, hvilke af de 6 elementer for trivsel, der ikke er i balance for dig.
- Positive følelser
- Engagement
- Relationer
- Mening
- Resultater
- Helbred/sundhed
Hver især har de 6 elementer betydning for, om vi føler os tilfredse med vores liv og arbejde, og om der er balance mellem de 2 domæner.
Blogindlæg om balance:
Perfektionist eller optimalist?
Perfektionisme handler ofte om angst angst for at fejle, angst for smertefulde følelser og angst for succes. Helt ned i de mindste klasser i skolen kan man hos nogle børn se en intens frygt for at fejle med den konsekvens, at de holder op med at tænke ud af boksen, være kreative og
Styr din energi med mindfulness – Projekt Livsbalance
Balance og ro er en forudsætning for energi Mange af os har den opfattelse, at vi skal anstrenge os, holde ud, udvise viljestyrke og selvkontrol, hvis vi vil opnå noget eller bare komme gennem dagens opgaver på arbejdet. Allerede fra vi er små lærer vi, at “vi må yde, før
Selvomsorg
Selvomsorg modvirker stress og er godt for vores helbred, relationer og succes i arbejdslivet Alt for mange mennesker oplever psykisk stress på arbejdet, føler sig drænet for energi og sover dårligt pga. bekymringer om arbejde, og antallet af stressrelaterede sygemeldinger stiger drastisk. Pt. er 35.000 mennesker sygemeldt dagligt pga. stress
Slut fred med dig selv
Artikel fra Villabyerne, 2016 ”Livet forstås baglæns, men må leves forlæns.”Et af Søren Kierkegaards mest kendte citater. Livet må leves lige nu, mens det sker. Vi kan ikke planlægge livet, kontrollere det og forudse, hvad der kommer til at ske.Derfor kan vi i princippet lige så godt overgive os til
Flow
Hvor ofte er du i flow? Begrebet flow bruges ofte i flæng, også her på min hjemmeside, og jeg vil derfor give en kort definition af, hvad flow er og indebærer. Flow stammer fra den positive psykologi og beskrives af den ungarske psykolog Mihaly Csikszentmihalyi som en tilstand, der indfinder
Tanker
Hvordan lyder din indre dialog? Er den konstruktiv, støttende, befordrende for dine aktiviteter og gør dig glad og fuld af gå-på-mod? Eller er den kritisk, selvfordømmende og kommanderende , og spænder ben for dig? Vores indre dialog er afgørende for vores mentale velvære og vores præstationer. Gallway, som skrev bogen
Om Charlotte Gundorph
EMCC certificeret business coach, karriere- , stress- og work-life balance coach
Jeg coacher dig til, på et reflekteret grundlag af værdier, styrker, talenter og en knivskarp og motiverende vision, at stå stærkt i dig selv og være en intelligent og bevidst medspiller i dit liv og arbejde.
Min metode
Jeg tager udgangspunkt i din individuelle og unikke situation, og ud fra min brede palette af metoder og værktøjer, udvælger og designer jeg det, der for lige præcis dig vil skabe en positiv udviklingsproces og bæredygtig forandring.
Afhængig af din situation, behov eller særlige ønsker, tager vi afsæt i dine værdier, styrker, talenter, erfaringer, ressourcer, interesser osv.