Træk vejret og få mere overskud

Hvornår tog du sidst en dyb bevidst vejrtrækning, hvor du var fuldt tilstede i nu’et? Jeg mener en dyb indånding helt ned i maven og en langsom udånding, hvor du tømte lungerne helt? Føler du dig stresset, vil jeg anbefale dig at læse med her. Mange af os tænker...

Perfektionist eller optimalist?

Perfektionisme handler ofte om angst for at fejle, angst for smertefulde følelser og angst for succes.  Helt ned i de mindste klasser i skolen kan man hos nogle børn se en intens frygt for at fejle med den konsekvens, at de holder op med at tænke ud af boksen, være...

Styr din energi med mindfulness

Balance og ro er en forudsætning for energi Mange af os har den opfattelse, at vi skal anstrenge os, holde ud, udvise viljestyrke og selvkontrol, hvis vi vil opnå noget eller bare komme gennem dagens opgaver på arbejdet. Allerede fra vi er små lærer vi, at “vi...

Selvomsorg er vejen frem

Selvomsorg er godt for både helbred, relationer og vores succes i arbejdslivet Alt for mange mennesker oplever psykisk stress på arbejdet, føler sig drænet for energi efter arbejde og sover dårligt pga. bekymringer om arbejde, og antallet af stressrelaterede...