+45 2514 3482 mail@cgcoaching.dk
Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance

Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance

Mindfulness handler om at føre opmærksomheden væk fra sine mentale oplevelser og i stedet være i sine 5 sanser: se, høre, dufte, smage, føle. Være bevidst tilstede og opmærksom i nuet uden at dømme noget af det, vi oplever. Bare registrere, som en fugl, der sidder på...
Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance

Mindfulness grundprincipper – Projekt Livsbalance

7 grundprincipper i mindfulness At være mindfuld forudsætter 7 grundindstillinger, man må øve igen og igen. De er alle lige vigtige og forudsætter og påvirker hinanden: 1. Ikke-dømmen Vores sinds natur er konstant at vurdere, evaluere, sammenligne og kategorisere alle...
Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance

Hvad er trivsel?

Trivsel er vores evne til at føle os godt tilpas og fungere optimalt og effektivt i vores arbejdsliv (og privat). Evnen til at navigere i hverdagen med dens op- og nedture. Trivsel handler om at føle sig godt tilpas fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, spirituelt,...
Mindfulness øvelser – Projekt Livsbalance

Tips til bedre søvn – Projekt Livsbalance

Optimer din søvn for bedre trivsel og produktivitet Mange af os får alt for lidt søvn, fordi det ofte er netop den, vi giver køb på, når vi har for mange ting om ørene. Vi tænker, at vi godt kan klare os med mindre søvn og så få arbejdet lidt mere. Men det er en meget...